男人多久做一次爱比较好并没有固定的标准，一般来说，20 - 30岁的青壮年，每周2 - 3次相对较为适宜，但这也会因个体的身体状况、生活压力等因素有所不同。
与年龄相关的差异
青年阶段：18 - 30岁左右的男性，身体机能处于较好状态，精力较为旺盛，每周进行2 - 3次性生活是比较常见且可行的。不过如果身体感觉疲惫或者工作压力大等，次数可以适当减少。例如，身体状态极佳且无其他干扰因素时，每周3次左右可能是合适的，但如果过度频繁可能会导致身体疲劳、精神不济等情况。中年阶段：30 - 50岁的男性，随着年龄增长，身体机能开始逐渐变化，每周1 - 2次性生活较为合适。当然，这也不是绝对的，有些身体状况良好、注重保养的中年男性，每周2次左右也可以，但要留意自身身体的反馈。比如，若性生活后第二天明显感到乏力、腰酸等，可能次数就需要适当降低。
与身体状况相关的情况
健康状况良好者：如果男性身体健康，没有基础疾病，那么可以在上述年龄对应的范围基础上适当调整。比如青年男性身体非常健康，平时锻炼充足，可能每周3次左右也能较好地维持身体状态且不会有不适。但如果有基础疾病，像患有高血压、糖尿病等，就需要根据身体的耐受程度来调整性生活频率。一般来说，有基础疾病的男性，性生活频率要适当降低，可能青年阶段每周1 - 2次，中年阶段每2 - 3周1 - 2次，以避免因性生活导致身体状况波动过大。身体疲劳或生病时：当男性处于身体疲劳状态，比如连续加班、高强度运动后，或者正患有感冒、发烧等疾病时，应该暂停性生活或者大幅减少性生活频率。因为此时身体需要能量来恢复，性生活会消耗体力，不利于身体康复，还可能加重身体的不适。
与心理因素相关的情况
压力大时：如果男性处于工作压力大、精神高度紧张的状态，那么性生活频率也需要相应调整。因为心理压力会影响身体的激素分泌等，进而影响性功能和性生活的状态。这种情况下，可能每周1次甚至更少的性生活频率比较合适，让身体和心理都能有时间去缓解压力，恢复到较好的状态后再适当增加性生活频率。心理状态良好时：当男性心理状态放松、心情愉悦时，可能可以适当增加一些性生活频率，但也不能过度，要以身体没有不适为准。比如在假期等轻松的时间段，心理状态好，身体也相对放松，青年男性可能可以维持每周2 - 3次的频率，但依然要关注身体的反馈。