自然避孕法主要包括基础体温法、黏液法、计算周期法等。具体如下：
一、基础体温法：这是自然避孕法中的一种。它依据的是女性的生理特征来识别不孕期以实现避孕。通过对基础体温的测量和记录来了解女性的排卵期，因为通常排卵前女性基础体温相对较低，而排卵后基础体温会上升0.3～0.5℃，在体温上升后这段时间就处于安全期。
1.原理：利用女性排卵前后基础体温的变化。
2.操作方法：坚持每天测量并记录体温。
二、黏液法：女性阴道会分泌黏液来帮助精子向前游动。在排卵的前几天，女性阴道分泌的黏液会增多，此时进行同房容易受孕。
1.现象：排卵前黏液分泌增加。
2.与受孕的关系：便于精子游动，增加受孕几率。
三、计算周期法：对于月经周期规律的女性来说，其排卵期也较为稳定，可通过计算排卵期来达到避孕目的。一般排卵期是女性下次月经来潮前大约14天，避开这一时间段进行同房，避孕成功的可能性更高。
1.适用对象：月经周期规律的女性。
2.计算方法：根据下次月经来潮时间推测排卵期。
此外还有症状体温法等其他自然避孕法。需要注意的是，由于个体存在较大差异，使用自然避孕法可能会出现避孕失败的情况。如果没有生育需求，建议在同房时采用戴避孕套、放置节育环等方式来避孕，以提高避孕的可靠性。总之，要根据自身实际情况选择合适的避孕方法。