总胆红素偏高的调养方法主要包括以下几个方面：
1.调整饮食：
增加蛋白质的摄入：蛋白质可以提供胆碱、蛋氨酸等抗脂肪肝物质，增加血清总蛋白量，促进肝细胞功能恢复。
补充维生素：维生素对肝细胞的解毒、再生和提高免疫等方面有重要作用。可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等。
避免饮酒：酒精在体内代谢过程中会产生乙醛，对肝脏有直接损害作用，可导致胆红素升高。
控制脂肪摄入：脂肪的消化要靠肝脏分泌胆汁来帮助，若摄入过多，会增加肝脏负担，不利于病情恢复。
低盐饮食：盐分摄入过多会增加肝脏负担，不利于胆红素的代谢。
2.改善生活习惯：
保证充足的睡眠：睡眠时，人体各脏器的功能都会下降，肝脏也不例外。因此，充足的睡眠可以让肝脏得到充分的休息，有利于胆红素的代谢。
适量运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，对胆红素偏高的调养也有一定的帮助。但要注意避免过度劳累，运动应以身体舒适为宜。
保持心情愉悦：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能会影响肝脏的功能，导致胆红素升高。因此，保持心情愉悦，避免情绪波动，对胆红素偏高的调养也很重要。
3.治疗原发疾病：
如果胆红素偏高是由于某些疾病引起的，如病毒性肝炎、胆囊炎、胆结石等，需要积极治疗原发疾病，才能从根本上解决胆红素偏高的问题。
某些药物也可能导致胆红素偏高，如抗结核药、抗肿瘤药等。如果正在服用这些药物，胆红素偏高可能是药物的副作用。此时需要咨询医生，调整治疗方案。
4.定期复查：
胆红素偏高的调养需要一定的时间，患者需要定期复查，了解病情的变化情况，以便及时调整治疗方案。
复查时需要检查肝功能、血常规、腹部B超等，以评估肝脏的功能和病情的进展情况。
总之，胆红素偏高的调养需要综合考虑饮食、生活习惯、治疗原发疾病等多个方面。患者需要保持良好的生活习惯，积极治疗原发疾病，同时定期复查，以便及时调整治疗方案，促进病情的恢复。