总胆红素偏高的调养方法主要包括以下几个方面：
1.就医治疗：
药物治疗：如果总胆红素偏高是由于疾病引起的，如病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝损伤等，需要在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物包括保肝药物、抗病毒药物、降酶药物等。
其他治疗：如果总胆红素偏高是由于胆道梗阻引起的，可能需要进行手术治疗或介入治疗。
2.调整生活方式：
饮食调整：总胆红素偏高的患者应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，作息规律。
适量运动：适量运动可以增强身体免疫力，促进血液循环，有助于降低总胆红素。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重肝脏负担，导致总胆红素偏高，因此患者应戒烟限酒。
3.定期复查：总胆红素偏高的患者需要定期复查，监测胆红素水平的变化，以及肝功能的恢复情况。如果胆红素水平持续升高或出现其他异常，应及时就医。
需要注意的是，总胆红素偏高的调养方法需要根据具体情况进行选择，患者应在医生的指导下进行治疗和调养。同时，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和饮酒，定期复查，以确保肝脏的健康。