颈椎疼可以通过多种方式缓解，一般来说，早期可通过改变生活习惯等非药物方法改善，若疼痛明显也可在医生指导下使用药物等。比如轻度颈椎疼可以先尝试调整姿势等，而较严重的可能需要结合药物等综合处理。
改善生活习惯缓解
姿势调整： 长时间低头工作或看手机容易加重颈椎疼，建议每隔30 - 40分钟就起身活动一下颈部，做些简单的颈部伸展动作，比如将头部缓慢向左右两侧转动，每次转动到最大幅度保持5 - 10秒再换另一侧。睡眠姿势： 睡眠时选择合适的枕头也很重要，枕头高度一般以一拳高（约8 - 10厘米）为宜，且要能支撑颈部曲线，让颈椎处于放松状态。
物理治疗缓解
热敷： 可以用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 适度的颈部按摩也有帮助，但要注意按摩力度适中，可自己轻轻用手指揉捏颈部肌肉，从颈部底部向上按摩到后脑勺部位，每次按摩10 - 15分钟，也可以找专业的按摩师进行正规按摩。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 若颈椎疼比较明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛，但要注意按照说明书或医嘱使用，避免长期大量使用。肌肉松弛剂： 对于因颈部肌肉紧张导致的颈椎疼，有时会使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等，它能放松颈部肌肉，从而缓解疼痛，但使用时需遵循医生建议。