女生来月经时能否跑步，取决于月经期的症状以及自身体质等方面。
一、能跑步的情况。在月经期，部分女生会因子宫收缩而出现腹部疼痛和下坠感，但程度较轻，她们大多能够承受，不会对日常生活和工作造成太大影响，所以这种情况下一般是可以跑步的。不过需要注意，跑步时间不宜过长，最好不要超过10分钟。而且如果在跑步过程中出现剧烈腹痛、月经量明显增多等状况，就需要随时停止跑步。
二、不能跑步的情况。一方面，有些女生月经量比较多，此时跑步可能会导致月经量进一步增多，甚至引发急性贫血，那么这部分女生就不适合在月经期跑步。另一方面，某些女生在月经期腹痛非常剧烈，跑步时腹部的震荡可能会使腹痛程度加重，甚至到难以忍受的地步，所以这部分女生也不能在月经期跑步。
总之，如果因为在月经期跑步而出现不适症状，一定要及时前往正规医疗机构的妇产科进行诊治。