女生月经来了不能跑步，否则可能带来多种不良影响。具体如下：
一、引起月经量增多：可能出现经期延长等症状，对于有痛经的女生，跑步后可能加重痛经，严重情况下还可能引发子宫内膜异位症等疾病。
1.月经量增多：在月经期间，子宫内膜会脱落出血。如果此时跑步，身体的运动可能会导致血液循环加快，从而使月经量增多。
2.引发子宫内膜异位症：剧烈运动可能使经血逆流，子宫内膜碎片可能会随着经血逆流进入盆腔，增加子宫内膜异位症的发病风险。
二、引起全身其他不适：比如导致内分泌失调而出现月经紊乱，同时女生在经期抵抗力会下降，此时跑步容易出现虚脱、头晕、乏力等症状，严重时甚至可能导致休克。
1.内分泌失调：月经的正常规律受到内分泌系统的调控。过度运动可能干扰内分泌平衡，进而引起月经紊乱。
2.身体不适：经期女性的身体较为虚弱，跑步可能消耗大量体力，引起虚脱等不适。
综上所述，女生月经期间不可以跑步。在此期间应注意休息，避免剧烈运动，可以适当进行走路、练习柔和的瑜伽等活动，这有利于经血排出，也有助于缓解痛经症状。另外要注意经期卫生，切勿在经期进行性生活、盆浴、阴道冲洗等活动，以免造成感染。
总之，女性在月经期间要特别注意保护自己的身体，避免不当行为对健康造成损害。