引起胸部疼痛且一碰就疼的原因有很多，以下是一些可能的原因及解决方法：
1.青春期乳房发育：在青春发育期，女孩的乳房开始发育，可能会出现乳房疼痛和触碰痛。这是正常的生理现象，通常不需要特殊治疗，随着身体的发育，症状会逐渐缓解。建议穿着舒适的内衣，避免过度挤压乳房。
2.经前期综合征：部分女性在月经来潮前会出现乳房胀痛、触痛等症状，这与体内激素水平变化有关。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，同时可以通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性。主要表现为乳房疼痛、红肿、发热等。治疗方法包括使用抗生素、排空乳房等。如果症状严重，可能需要手术治疗。哺乳期女性应注意乳房卫生，避免乳头损伤。
4.乳腺增生：乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，常见于25-45岁女性。主要表现为乳房疼痛、肿块、乳头溢液等。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。建议定期进行乳腺检查，及时发现和处理异常情况。
5.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤也可能导致乳房疼痛和触碰痛，包括良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤如乳腺纤维腺瘤，通常需要手术治疗。恶性肿瘤如乳腺癌，需要综合治疗，包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗等。如果发现乳房有肿块或其他异常，应及时就医，进行相关检查和诊断。
6.其他原因：肋软骨炎、胸膜炎、外伤等也可能引起胸部疼痛和触碰痛。
总之，引起胸部疼痛且一碰就疼的原因复杂多样，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和诊断，以便明确病因，采取相应的治疗措施。