根据你的描述，胸部疼痛且一碰就疼，可能与以下原因有关：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，其主要症状为乳房疼痛和肿块，疼痛可累及一侧或双侧乳房，以乳房外上象限多见，疼痛性质可表现为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛，在乳房触诊时可触及大小不一、形状不规则的结节，质地中等或稍硬，与周围组织分界不明显，并有触痛。此外，乳腺增生还可能与内分泌紊乱、情绪波动、精神压力大等因素有关。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性，其主要症状为乳房疼痛、红肿、发热等，在乳房触诊时可触及肿块，并有明显的触痛。此外，乳腺炎还可能与乳头损伤、细菌感染等因素有关。
3.乳腺癌：乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，其早期症状不明显，随着病情的进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等症状，在乳房触诊时可触及质地坚硬、形状不规则的肿块，无明显触痛。此外，乳腺癌还可能与遗传因素、激素水平、生活方式等因素有关。
如果出现胸部疼痛且一碰就疼的症状，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持乳房清洁，避免乳头损伤，选择合适的胸罩，避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦。