玩手机久了头晕恶心可能是以下原因引起：
1.眼睛疲劳：手机屏幕较小，字体较小，长时间盯着手机会导致眼睛疲劳，引起头晕、恶心等症状。
2.颈部肌肉紧张：长时间低头看手机会导致颈部肌肉紧张，影响头部的血液循环，引起头晕、恶心等症状。
3.低血糖：长时间玩手机可能会导致能量摄入不足，引起低血糖，出现头晕、恶心等症状。
4.颈椎病：颈椎病患者长时间玩手机可能会加重颈椎间盘的退变，刺激或压迫椎动脉，引起椎动脉供血不足，从而出现头晕、恶心等症状。
5.低血压：长时间玩手机可能会导致体位性低血压，引起头晕、恶心等症状。
6.其他：长时间玩手机还可能会导致焦虑、紧张等情绪问题，从而引起头晕、恶心等症状。
如果出现玩手机久了头晕恶心的症状，建议采取以下措施：
1.立即停止玩手机，闭目休息，放松颈部和眼部肌肉。
2.调整手机亮度和字体大小，避免过度刺激眼睛。
3.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
4.适当增加能量摄入，避免低血糖的发生。
5.如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、呕吐、颈部疼痛等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，为了保护眼睛和身体健康，建议控制玩手机的时间，避免长时间低头，定期活动颈部和眼部肌肉，保持良好的生活习惯。