长时间玩手机可能会导致头晕恶心，主要原因如下：
1.眼睛疲劳：手机屏幕较小，字体较小，长时间盯着手机会导致眼睛疲劳，进而引起头晕恶心。
2.颈部肌肉紧张：长时间低头玩手机会使颈部肌肉紧张，影响颈部血液循环，导致头晕恶心。
3.大脑缺氧：长时间玩手机会使大脑处于兴奋状态，导致大脑缺氧，从而引起头晕恶心。
4.低血糖：长时间玩手机可能会导致低血糖，从而引起头晕恶心。
5.颈椎病：颈椎病患者长时间玩手机可能会加重颈椎病，从而引起头晕恶心。
为了避免长时间玩手机引起头晕恶心，可以采取以下措施：
1.控制玩手机的时间，每隔一段时间就休息一下，看看远处，放松眼睛和颈部肌肉。
2.保持正确的玩手机姿势，不要低头或仰头，眼睛与手机屏幕保持平行。
3.适当进行颈部运动，如转动头部、伸展颈部等。
4.保持充足的睡眠和合理的饮食，避免低血糖。
5.如果已经患有颈椎病，应及时就医，进行治疗。
总之，长时间玩手机可能会引起头晕恶心，应引起重视。如果症状持续不缓解，建议及时就医，排除其他疾病的可能。