月经期间可以适量吃玉米。建议用量：150至200克（1根）每天。月经指的是女性子宫内膜出现周期性脱落及出血现象。玉米富含谷氨酸、膳食纤维、镁元素等营养成分，既营养又美味。来月经的女性适量食用玉米能够增进食欲，通常不会引发不适，其中的膳食纤维还能促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化吸收，对女性身体健康有一定益处。然而，玉米中的淀粉和膳食纤维较难消化，对于来月经的女性要避免过量食用，以防引起腹痛、腹胀等消化不良症状，脾胃虚弱的人也要谨慎食用。另外，对玉米过敏的人不宜食用，以免引发过敏反应。来月经的女性还需要注意休息，避免进行重体力劳动，同时要注意防寒保暖以及个人卫生，防止发生感染而引起不适症状。此外，也要注重营养摄入，除了玉米，还可以适量食用莲藕、莴笋、西红柿等新鲜蔬菜。
一、玉米营养丰富且美味：
1.含有多种营养成分，如谷氨酸、膳食纤维、镁元素等。
2.适量食用能增进食欲。
二、对来月经女性的好处：
1.一般不会引起不适。
2.膳食纤维可促进胃肠道蠕动，利于食物消化吸收，有益健康。
三、食用注意事项：
1.避免过量食用，以免导致消化不良，如腹痛、腹胀等。
2.脾胃虚弱者需谨慎。
3.玉米过敏者不可食用，避免过敏反应。
四、其他注意事项：
1.要注意休息，不做重体力劳动。
2.注意防寒保暖和个人卫生，预防感染。
3.要保证营养摄入，可食用莲藕、莴笋、西红柿等新鲜蔬菜。
总之，月经期间可以吃玉米，但要注意适量，同时还要关注自身健康，做好各方面的护理。