月经来了可以吃玉米。玉米是一种营养丰富的粗粮，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，对女性的身体健康有很多好处。以下是从几个方面分析月经期间吃玉米的好处：
1.补充营养：玉米中含有丰富的维生素B1、B2、B6等，这些维生素对于神经系统和皮肤的健康都非常重要。此外，玉米中还含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
2.抗氧化：玉米中含有丰富的类黄酮和玉米黄质，这些化合物具有很强的抗氧化作用，可以帮助女性抵抗自由基的伤害，减少氧化应激对身体的损害。
3.稳定血糖：玉米中的膳食纤维可以减缓血糖上升的速度，有助于控制血糖水平，对于糖尿病患者来说是一种非常好的食物。
4.促进消化：玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，有助于保持肠道健康。
5.饱腹感强：玉米中含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维不仅可以提供饱腹感，还可以减少其他食物的摄入量，有助于控制体重。
总之，月经期间可以吃玉米，而且玉米对女性的身体健康有很多好处。但是，需要注意的是，玉米属于粗粮，不易消化，因此在食用时需要适量，以免引起消化不良。此外，如果女性在月经期间有腹泻、腹痛等症状，建议暂时避免食用玉米。