来月经可以吃玉米。玉米是一种常见的粗粮，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，对女性的身体健康有很多好处。
首先，玉米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，减少便秘的发生。这对于来月经的女性来说尤为重要，因为月经期间身体会排出大量的血液，容易导致身体虚弱和便秘等问题。
其次，玉米中的维生素和矿物质可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。来月经期间，女性的身体免疫力会下降，容易感染疾病，因此适量食用玉米可以帮助预防疾病的发生。
此外，玉米还具有一定的利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分，减轻身体的水肿症状。这对于来月经的女性来说也是非常有益的，因为月经期间身体容易出现水肿的情况。
需要注意的是，来月经时女性的身体比较虚弱，因此在食用玉米时需要注意以下几点：
1.适量食用：玉米中含有较多的膳食纤维和淀粉，过量食用可能会导致消化不良和腹胀等问题。
2.煮熟食用：玉米中含有一些抗营养物质，如植酸和蛋白酶抑制剂等，煮熟后可以降低这些物质的含量，提高营养价值。
3.避免食用过多：玉米中含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应适量食用。
总之，来月经可以吃玉米，但需要注意适量食用和正确的食用方法。同时，女性在月经期间还应注意保暖、避免劳累和过度运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体的恢复。