肋骨断了后，在饮食方面可以适当补充富含蛋白质、钙、维生素的营养品来帮助恢复。一般来说，优质蛋白质的摄入很重要，像瘦肉、鱼类等都是不错的选择。
蛋白质类营养品
蛋类：鸡蛋是很好的蛋白质来源，每天吃1 - 2个鸡蛋能补充身体所需蛋白质。鸡蛋里的蛋白质属于优质蛋白，容易被人体吸收利用，有助于受损组织的修复。肉类：瘦肉如牛肉、猪肉等，其中富含丰富的蛋白质。例如每100克牛肉大约含有20克左右的蛋白质，适量食用瘦肉能为肋骨恢复提供蛋白质支持。
钙类营养品
奶制品：牛奶是钙的良好来源，每天饮用300 - 500毫升牛奶，可以补充约300 - 500毫克的钙。而且牛奶中的钙容易被人体吸收，对骨骼的修复有帮助。豆制品：像豆腐、豆浆等豆制品也含有较多的钙。每100克豆腐大约含有160毫克左右的钙，经常食用豆制品能辅助补充钙质，促进肋骨断端的愈合。
维生素类营养品
新鲜蔬果：富含维生素的新鲜蔬果对肋骨恢复也有好处。例如橙子富含维生素C，每100克橙子大约含有33毫克维生素C，维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨骼周围组织的修复有帮助。菠菜也是不错的选择，每100克菠菜含有一定量的维生素，同时还含有铁等矿物质，能从多方面促进身体恢复。另外，可以适当补充富含维生素D的营养品，因为维生素D能促进钙的吸收。但一般通过晒太阳也能获取一定量的维生素D，每天晒太阳15 - 30分钟（避免暴晒），就能满足身体对维生素D的部分需求。需要注意的是，营养品只是辅助，不能替代正规的医疗治疗。肋骨断了后要及时就医，遵循医生的治疗方案，同时在饮食上合理搭配，保证营养均衡，但也不要过度依赖营养品，还是要以正常饮食为主。