背上长痘痘的解决方法如下：
1.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的清洁剂清洗背部，避免使用刺激性的沐浴露或香皂。清洗后，用干净的毛巾轻轻拍干皮肤，不要摩擦。
2.注意饮食：饮食对皮肤健康也有影响。避免食用高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物。
3.控制油脂分泌：使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或硫磺等成分的护肤品，可以减少油脂分泌，预防痘痘的形成。
4.避免摩擦：穿着宽松的衣物，避免过度摩擦背部皮肤，尤其是紧身的衣物或运动时的摩擦。
5.治疗病因：如果背上长痘痘是由于某种疾病引起的，如内分泌失调、痤疮等，需要针对病因进行治疗。
6.就医治疗：如果痘痘严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生。医生可能会开处方药物，如外用的抗生素、维A酸类药物或口服的抗生素等。
7.注意个人卫生：勤换床单、被罩和毛巾，避免细菌滋生。
8.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散和疤痕形成。
9.保持心情愉悦：压力和焦虑可能会加重痘痘问题，保持心情愉悦有助于改善皮肤状况。
10.寻求专业帮助：如果痘痘问题严重影响生活质量，可以考虑寻求皮肤科医生或美容师的专业帮助。他们可以根据具体情况提供更个性化的治疗建议。