女性来月经喝红糖水的好处包括：一、红糖能提供能量，弥补经期能量消耗，补充体力；二、红糖水利于子宫收缩，促进局部血液循环，使月经更顺畅排出，且有活血化瘀作用，对改善经血过少帮助大；三、红糖水中含钙和镁元素，可起到镇静舒缓作用，还能改善子宫功能，经期服用有助于缓解小腹疼痛等不适症状；四、红糖水有明显的补气养血功效，能有效改善月经量多导致的气血不足症状。
一、红糖作为糖类，其提供能量的作用对于处于月经期间的女性来说非常重要。因为月经期间女性的身体会消耗比平时更多的能量，此时喝红糖水能够及时地补充这些被消耗的能量，让女性的体力得到恢复和增强。
二、1.红糖水对子宫收缩有着积极的影响。子宫收缩有力可以更好地推动经血的排出，让月经过程更加顺畅。2.其活血化瘀的特性，在面对经血过少的情况时，能发挥重要作用，通过改善血液循环等，增加经血的流量。
三、(1)红糖水中的钙和镁元素具备独特的功效。钙元素能够帮助维持神经系统的正常功能，镁元素则可以放松肌肉，两者共同作用能起到镇静和舒缓的效果。(2)这些元素对子宫功能的改善也有一定帮助，在经期时饮用红糖水，能有效减轻女性可能出现的小腹疼痛等不良症状。
四、当月经量太大时，女性可能会出现气血不足的状况，而红糖水显著的补气养血功效正好可以对此进行有效的改善。
虽然红糖水对月经女性有诸多好处，但并非所有女性都适合。体质偏热且经血量较大的女性，在月经期间最好不要喝红糖水，以免导致月经量进一步增加，引发贫血等症状。总之，要根据自身情况合理选择是否饮用红糖水。