奥利司他通常饭后一小时服用效果最佳。
奥利司他是一种常用的减肥药，具体情况如下：
一、作用机制：它是一种特异性的胃肠脂肪酶抑制剂，作用较强。主要在胃和小肠内发挥作用，使胰脂肪酶的酶活性失活从而起到治疗效果。其仅作用于胃肠道，通过抑制胃酸和脂肪酶，阻止甘油三酯水解为游离脂肪酸和单酰基甘油，增强膳食脂肪的吸收难度，促进脂肪排出体外，是一种降脂药物。
二、功效：可降低肥胖相关危险因素和肥胖相关疾病的发生率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病、糖耐量异常、高胰岛素血症、高血压等，同时能减少器官脂肪量。
三、服用时间：饭后人体吸收脂肪的功能达到顶峰，奥利司他在饭后一小时内口服，可减缓人体对脂肪的吸收率，进而降低血脂，还能尽量控制饭后血糖波动，维持人体内基本营养素的基本代谢。
平时要多注意饮食，保持清淡和规律，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，同时要注重锻炼，坚持每天进行锻炼。
总之，奥利司他是一种有特定作用和功效的减肥药，合理服用并配合良好的生活习惯能更好地发挥其作用。