得了乳腺增生大多数情况下不需要特殊治疗，但需要定期观察。一般来说，约70%~80%的乳腺增生女性没有明显症状或症状较轻，可不进行药物治疗。
乳腺增生的表现情况
无症状或轻微症状：很多乳腺增生患者可能只是在体检时发现乳腺有结节或增厚，自己并没有明显的疼痛感等不适症状。有症状的情况：少部分人会出现周期性的乳房胀痛，一般月经前明显，月经后缓解，疼痛程度因人而异，有的较轻，不影响日常生活，有的可能较为明显，会对生活有一定影响。
如何观察乳腺增生
定期自检：女性可以每月自行检查乳房，观察乳房外观有无改变，比如皮肤是否有凹陷、乳头有无溢液等，触摸乳房时感觉有无肿块等异常情况。定期就医检查：建议35岁以上女性每年做一次乳腺超声检查，40岁以上女性除了超声，还可以结合乳腺X线（钼靶）检查。对于有高危因素的女性，比如有乳腺癌家族史等，可能需要更密切的监测。
生活方式对乳腺增生的影响
饮食方面：要注意均衡饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果。比如每天保证摄入300~500克蔬菜，100~200克水果。还要控制咖啡、浓茶的摄入量，因为其中的咖啡因可能会加重乳腺增生相关的不适。作息方面：保持规律的作息，每天保证7~8小时的充足睡眠。长期熬夜会影响内分泌平衡，可能加重乳腺增生的症状。情绪管理：要保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。因为情绪波动会影响体内激素水平，进而影响乳腺。比如每天可以通过听音乐、散步等方式放松心情，保持良好的心态。