得了颈椎间盘突出症，首先要根据病情选择合适的处理方式。一般来说，大部分患者可以先通过保守治疗缓解症状，约80%的患者经保守治疗能改善症状。
保守治疗有哪些方法
物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方法，通过牵引装置拉开颈椎间隙，减轻对神经根或脊髓的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天1 - 2次。热敷也有一定帮助，用温热的毛巾敷在颈部，每次15 - 20分钟，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。药物辅助： 非甾体抗炎药可用于缓解疼痛和炎症，像布洛芬等，能减轻颈部的疼痛和肿胀，但要注意按照说明书或医嘱使用，避免长期大量服用引起胃肠道不适等问题。肌肉松弛剂也能发挥作用，例如乙哌立松，能放松颈部紧张的肌肉。
手术治疗的情况
手术指征： 如果颈椎间盘突出症患者出现严重的神经功能障碍，比如上肢肌肉明显萎缩、行走困难，或者保守治疗6个月以上症状没有改善，就可能需要考虑手术治疗。手术方式有多种，如颈椎前路椎间盘切除融合术等，医生会根据患者的具体病情选择合适的手术方案。
日常康复与预防
康复锻炼： 平时可以进行一些简单的颈部康复锻炼，比如颈部的前屈、后伸、左右侧屈和旋转运动，但要注意动作缓慢、适度，每次每个动作做5 - 10次，每天可进行3 - 4组。游泳也是很好的锻炼方式，尤其是蛙泳，能锻炼颈部肌肉，对颈椎有好处。生活习惯调整： 要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，一般建议每隔30 - 60分钟就活动一下颈部。选择合适的枕头也很重要，枕头高度以一拳高左右为宜，能保持颈椎的生理曲度。同时，要注意颈部保暖，避免受凉，受凉可能会加重颈部肌肉紧张，诱发疼痛。