膝盖疼不肿不红可能的原因包括慢性劳损、半月板损伤、骨性关节炎。
一、慢性劳损：若存在剧烈运动或长期从事重体力劳动的情况，会使膝盖部位产生劳损，进而引发疼痛，通常不会伴有显著的红肿和压痛。这是因为过度使用和重复的压力作用于膝盖，导致局部肌肉、肌腱等软组织出现疲劳和微小损伤，累积起来就表现为疼痛。
二、半月板损伤：主要由膝关节扭转等间接暴力外伤等因素引起。如果病情不太严重，可能疼痛不太明显且无肿胀，而严重时就会出现肿胀情况。半月板在膝关节中起着缓冲和稳定的重要作用，当受到损伤时，会影响膝关节的正常功能，产生疼痛等症状。
三、骨性关节炎：多由感染等因素导致，也会致使关节出现疼痛以及活动受限。骨性关节炎是一种常见的关节疾病，随着病情发展，会逐渐破坏关节软骨和周围组织，从而引起各种不适症状。
总之，当出现膝盖疼不肿不红的情况时，可能是以上这些原因引起，需要结合具体表现和检查来明确诊断，并采取相应的治疗措施。