关键点：月经期间可做一些不激烈的有氧运动，如慢跑、散步、太极拳等；经期身体抵抗力下降，慢跑或散步可增强抵抗力、促进血液循环等，但时间不宜过长；太极拳可帮助女性舒展身体等，还能缓解痛经等情绪；经期要注意休息，适量运动，不能激烈运动，否则可能导致子宫不规则收缩、痛经加重。
以下是详细阐述：
一、月经期间适合做一些特定的不激烈有氧运动。
1.慢跑：在经期进行慢跑，能够提升身体的抵抗力。同时，有助于促进血液循环，避免经血堵塞子宫口而引发痛经情况。不过，需要注意控制跑步的时长，若时间过长，就容易使得出血量增多。
2.散步：经期散步同样可以起到增强抵抗力的作用，且能让血液循环更为顺畅。
3.太极拳：对于女性来说，练习太极拳一方面可以舒展身体，加快血液循环，尤其能放松腹部，这对于有效缓解痛经有帮助。另一方面，还能让身心得到放松，对烦躁、焦虑等不良情绪起到缓解作用。
二、月经期间的运动注意事项。
经期要重视休息，可适度进行运动，但一定不能进行激烈运动，例如长跑、登山、跳绳等。因为这些激烈运动有可能造成子宫不规则收缩，进而导致痛经加重。
总之，月经期间女性在运动方面要谨慎选择和合理安排，要根据自身实际情况选择合适的运动，并把握好运动的度，以保障身体健康。