对于月经期间的女性，往往会有阴道流血的情况出现，同时身体免疫力也会下降。鉴于此时身体状态较为虚弱，所以在经期既不能进行较为剧烈的地面运动，也不能开展水上运动，以防引发身体不适。
一、地面运动：
1.诸如快跑、登山、瑜伽、舞蹈、体操等运动，以及羽毛球、篮球、排球、足球等球类运动都不适合在经期进行。因为在月经期间会有阴道流血现象，而剧烈的地面运动会使子宫的血液循环增加，进而导致子宫出血显著增多。另外，还有可能引起输卵管和子宫收缩，从而导致痛经等不适症状出现。
二、水上运动：
1.要尽量避免游泳、跳水、冲浪等水上运动。这是由于月经期间会有持续间断的阴道流血情况，此时宫颈口是开放的，当身体浸泡在水中时，水流会进入阴道，而水中的细菌等病原微生物就可能上行至子宫腔内，这样就有可能引发机体出现子宫内膜炎、盆腔炎等疾病。
总之，月经期间的女性要格外注意，避免进行上述不适合的运动，以保护自身健康。