女性来月经时可适量食用榴莲。
建议用量：每天约100克。
来月经是正常生理现象，但期间女性可能会有痛经、小腹下坠等不适。榴莲营养价值较高，此时适量食用通常不会刺激身体导致不适，还能补充碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质。然而，榴莲性质偏热，不建议月经期间食用过多，否则可能出现口舌生疮、牙龈肿痛、咽干咽痛等上火症状。此外，过敏体质、阴虚火旺、糖尿病等人群应谨慎食用榴莲。
在日常生活中，建议女性月经期间：
一、不要食用刺激性食物，比如辣椒、芥末、冰镇西瓜等；
1.辣椒含有辣椒素等刺激性成分，可能加重身体不适。
2.芥末具有较强的刺激性气味和味道，也可能引起不适。
3.冰镇西瓜过于寒凉，可能导致经血不畅等问题。
二、适量食用红枣、龙眼、生姜等温热食物；
1.红枣富含多种营养成分，有一定的滋补作用。
2.龙眼能起到补气血等功效。
3.生姜有温暖身体等效果。
三、要多喝温水，注意保暖，加强清洁卫生，勤换内裤和卫生巾。
总之，女性月经期间在饮食等方面需要多加注意，以保障身体健康和经期的正常。