经常熬夜的人，饮食上可以多吃以下几种食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A对于经常熬夜的人来说非常重要，它可以帮助保护眼睛，预防视力下降。常见的富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
2.富含维生素B的食物：维生素B可以帮助调节新陈代谢，缓解疲劳。常见的富含维生素B的食物有瘦肉、糙米、全麦面包等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，经常熬夜会消耗大量的蛋白质，因此需要多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
4.富含抗氧化物质的食物：经常熬夜会产生大量的自由基，导致身体氧化，因此需要多吃一些富含抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
5.清淡易消化的食物：经常熬夜的人消化功能会下降，因此饮食上要选择清淡易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
需要注意的是，饮食只是辅助作用，最重要的是要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。