经常熬夜后，可选择富含维生素、蛋白质等营养物质的食物来补充身体能量。以下是具体分类：
富含维生素的食物
维生素有助于调节身体代谢，熬夜后可多吃橙子、苹果等水果，它们富含维生素C等，能增强免疫力，缓解熬夜带来的疲劳感。
优质蛋白质类食物
蛋白质是身体修复的重要物质，像鸡蛋、牛奶就是不错的选择。鸡蛋富含多种氨基酸，牛奶含有丰富的优质蛋白，能为熬夜后的身体补充能量。
富含膳食纤维的食物
膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。燕麦、玉米等粗粮就富含膳食纤维，熬夜后食用可帮助肠道更好地消化吸收。
坚果类食物
坚果含有丰富的不饱和脂肪酸等营养成分，比如核桃，适量吃些核桃能为熬夜人群补充脑力所需营养，缓解熬夜导致的脑力消耗。
对于特殊人群，比如儿童经常熬夜，应尽量避免，保证充足睡眠才是健康成长的关键；孕妇经常熬夜则可能影响胎儿发育，更要注意休息，通过合理饮食来弥补熬夜带来的影响；老年人经常熬夜可能加重身体负担，饮食上更要注重营养均衡且易消化，选择上述合适食物来调养身体。