要想长得高，可以多吃以下几种食物：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的营养素。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.锌：锌是身体生长和免疫系统正常功能所必需的营养素。富含锌的食物包括海鲜、瘦肉、奶制品、豆制品等。
5.铁：铁是身体造血所必需的营养素。富含铁的食物包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜等。
需要注意的是，饮食只是影响身高的一个因素，还需要注意以下几点：
1.均衡饮食：保证摄入各种营养素，避免过度饮食或节食。
2.适量运动：运动可以促进骨骼生长和发育。
3.良好的睡眠：睡眠是身体生长和修复的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响身体的生长和发育。
总之，要想长得高，需要注意饮食、运动、睡眠等方面的综合管理。如果对身高有疑虑，可以咨询医生或营养师的建议。