要想长得高，以下方法可以参考：
1.保证营养均衡：营养均衡对于长高非常重要。在儿童时期，尤其要注意蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆腐等；多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果；多吃一些富含矿物质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等。
2.保证充足的睡眠：生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，因此保证充足的睡眠对于长高非常重要。建议儿童每天保证8-10小时的睡眠时间。
3.适当的运动：适当的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。建议儿童选择一些有氧运动，如跳绳、游泳、篮球、足球等。
4.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进生长激素的分泌，因此保持心情愉悦对于长高也非常重要。建议家长给孩子提供一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子感受到关爱和支持。
需要注意的是，对于一些身材矮小的儿童，可能是由于疾病引起的，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等。如果家长发现孩子的身高明显低于同龄人，应及时带孩子到医院进行检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。