咳嗽不停且痰咳不出可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持湿润：多喝水可以帮助保持喉咙湿润，缓解咳嗽。可以喝温水或温茶，避免喝冷饮。
2.祛痰药物：可以使用祛痰药物，如氨溴索、溴己新等，帮助稀释痰液，使其更容易咳出。
3.止咳药物：如果咳嗽严重影响生活，可以使用止咳药物，如右美沙芬、可待因等。但要注意，止咳药物可能会抑制咳嗽反射，影响痰液排出，因此应在医生的指导下使用。
4.调整姿势：可以采取半坐卧位或侧卧位，有助于痰液咳出。
5.物理治疗：可以进行深呼吸、胸部叩击、体位引流等物理治疗方法，帮助痰液排出。
6.就医治疗：如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，应避免吸烟、空气污染等刺激因素，保持室内空气流通。