桂圆红枣泡水喝有一定益处，比如能为人体补充一些营养成分等。一般来说，适量饮用桂圆红枣泡水能起到以下几方面作用。
补充营养方面
提供碳水化合物： 桂圆和红枣中都含有一定量的碳水化合物，每100克桂圆中碳水化合物含量约为16.2克，红枣中碳水化合物含量约为73克，泡水饮用能为身体补充能量。补充维生素： 红枣富含维生素C，每100克红枣中维生素C含量可达243毫克，桂圆也含有多种维生素，如维生素B族等，泡水后这些维生素能部分溶解在水中被人体摄取。
补益气血方面
改善贫血： 红枣中含有铁元素，虽然是非血红素铁，但适量摄入有助于预防缺铁性贫血，桂圆也有一定的补益作用，长期适量饮用桂圆红枣泡水对气血不足引起的面色萎黄等有一定改善作用。健脾养心： 中医认为，红枣能健脾益胃，桂圆能养心安神，对于脾胃虚弱、心悸失眠等情况有一定辅助调理作用，不过这是从中医理论角度而言，实际效果因人而异。
其他方面
口感方面： 桂圆红枣泡水味道甜美，对于喜欢甜味饮品的人来说，是一种不错的选择，能满足口感需求。不过要注意，桂圆红枣泡水虽好，但也不是所有人都适合大量饮用。比如糖尿病患者要谨慎饮用，因为桂圆和红枣含糖量相对较高，可能会引起血糖波动；体质燥热的人也不宜过多饮用，以免加重体内燥热症状；消化不良的人也不要一次性喝太多，因为桂圆和红枣相对较难消化，可能会加重肠胃负担。