一、柑橘类水果
橙子、柚子等柑橘类水果富含维生素C，多项研究表明维生素C具有抗氧化及抗炎特性，能减轻喉咙发炎引发的红肿等症状，且其酸甜口感可刺激唾液分泌，缓解喉咙干燥不适。例如，橙子中每100克含维生素C约33毫克，适量食用有助于增强机体抵抗力，辅助改善喉咙发炎状况。
二、梨
梨水分含量高，生食可直接发挥润喉功效；炖煮后的梨汤（如搭配川贝）对缓解喉咙发炎导致的咳嗽等症状有一定帮助，这是因为梨中的成分能舒缓咽喉黏膜。梨还富含膳食纤维等营养物质，其寒凉属性对喉咙发炎伴有轻微发热的情况有一定清热降火作用。
三、西瓜
西瓜含水量高，能补充喉咙发炎时因发热等流失的水分，其含有的营养成分有助于减轻炎症反应，且西瓜性质寒凉，对喉咙发炎伴有发热的人群有一定缓解作用。但需注意，糖尿病患者食用时应控制量，因西瓜含糖量相对较高，需在血糖控制平稳时少量摄入。
四、香蕉
香蕉属于软质水果，易于吞咽，不会对发炎的喉咙造成过多刺激；同时富含钾等营养物质，能为身体补充能量，维持正常代谢，利于身体恢复。儿童喉咙发炎时，给香蕉要注意温度适中，避免过冷或过热刺激喉咙；有基础疾病如糖尿病的患者，选择香蕉需考虑血糖影响，在血糖控制平稳时可少量食用。需强调，水果仅能辅助缓解喉咙发炎症状，若症状严重，应及时就医遵医嘱处理。