一、富含维生素C的水果
1.1柑橘类水果（如橙子、柚子等）：这类水果富含维生素C，维生素C具有增强机体免疫力的作用，能帮助身体对抗炎症。研究显示，充足的维生素C摄入可促进咽喉部位的组织修复，缓解喉咙发炎带来的肿痛等不适症状。
1.2猕猴桃：其维生素C含量极高，不仅能为身体补充营养，还可通过增强免疫力来辅助减轻咽喉炎症引起的疼痛、红肿等表现，有助于改善喉咙发炎状况。
二、具有润喉功效的水果
2.1梨：梨性凉，具有清热降火、润肺生津的功效。无论是直接生食梨，还是将梨炖煮成梨汤饮用，都能对喉咙干燥、疼痛起到缓解作用。相关医学研究表明，梨汁对于咽喉炎症有一定的辅助缓解效果。
2.2甘蔗：含有大量水分和糖分，食用后能滋润咽喉，缓解喉咙发炎时出现的咽干、口渴等症状，为咽喉提供一定的舒缓作用。
三、富含水分的水果
3.1西瓜：水分含量丰富，喉咙发炎时身体会因炎症消耗较多水分，食用西瓜可补充流失的水分，同时西瓜还具有清热解暑的作用，对缓解咽喉不适有帮助。
3.2草莓：水分充足，且富含多种营养成分，适量食用草莓能保持咽喉部位的湿润状态，减轻炎症对咽喉的刺激，利于喉咙发炎情况的改善。
特殊人群注意事项：儿童喉咙发炎时，由于吞咽能力较弱，建议将水果制成泥状或榨汁后少量饮用，避免因直接食用大块水果导致呛咳；孕妇喉咙发炎选择水果时需留意过敏情况，若对某些柑橘类水果过敏应避免食用，可优先选择温和的梨、苹果等；老年人喉咙发炎时，要注意水果的温度，避免过冷或过热刺激喉咙，可将水果适当加温后食用，以保障食用安全与舒适。