戒掉一个月宝宝的奶睡习惯需要一些耐心和时间，以下是一些建议：
1.逐渐减少奶睡的次数：可以尝试在宝宝入睡后，逐渐将乳头或奶嘴拔出，让宝宝在没有奶睡的情况下自然入睡。
2.建立其他安抚方式：在宝宝入睡时，可以使用轻柔的抚摸、安抚奶嘴、白噪音等方式来安抚宝宝，让宝宝逐渐习惯其他安抚方式。
3.调整宝宝的睡眠时间：尽量让宝宝在白天多活动，晚上保持安静的睡眠环境，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
4.给予宝宝足够的关注和陪伴：在宝宝需要安抚时，及时给予关注和陪伴，让宝宝感受到安全和舒适，减少对奶睡的依赖。
5.耐心等待：戒掉奶睡习惯可能需要一段时间，宝宝可能会有一些不适和哭闹，但家长要保持耐心，不要轻易放弃。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整和尝试。同时，如果宝宝出现明显的不适或哭闹，建议及时咨询医生的意见。