三个月宝宝奶睡是指宝宝在吃奶后入睡，而不是自然入睡。这种习惯可能会影响宝宝的睡眠质量和妈妈的休息，还可能导致宝宝过度依赖乳头，影响口腔发育。以下是一些戒掉三个月宝宝奶睡习惯的方法：
1.逐渐减少喂奶次数：可以尝试逐渐减少每次喂奶的时间和次数，让宝宝在吃奶后能够自然入睡。
2.增加安抚方式：在宝宝吃奶后，可以尝试使用其他安抚方式，如轻拍、抚摸、唱歌等，帮助宝宝入睡。
3.建立固定的睡眠环境：为宝宝创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，让宝宝能够感受到安全和放松。
4.避免过度刺激：在宝宝睡觉前，避免过度刺激，如看电视、玩玩具等，让宝宝的大脑处于安静状态。
5.耐心等待：戒掉奶睡习惯需要时间和耐心，不要急于求成，要给宝宝足够的时间和空间来适应新的睡眠方式。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，妈妈需要根据宝宝的实际情况选择适合的方法。同时，在戒掉奶睡习惯的过程中，要保持耐心和温柔，不要让宝宝感到焦虑和不安。如果宝宝出现哭闹等不适症状，可以适当安抚，但不要再次给宝宝喂奶。如果宝宝的睡眠问题持续存在或严重影响宝宝的健康和发育，建议咨询医生或专业的育儿专家。