戒掉一个月大宝宝的奶睡习惯需要逐渐进行，以下是一些建议：
1.逐渐拉长喂奶间隔：可以先尝试将喂奶时间延长5-10分钟，然后再逐渐延长，直到宝宝能够在两次喂奶之间保持清醒一段时间。
2.增加白天的活动量：让宝宝在白天多活动，多接触外界环境，可以帮助他们消耗更多的能量，晚上更容易入睡。
3.建立固定的睡前仪式：给宝宝创造一个安静、舒适的睡眠环境，例如调暗灯光、播放轻柔的音乐、给宝宝按摩等，帮助他们建立良好的睡眠习惯。
4.减少夜间喂奶次数：逐渐减少夜间喂奶的次数，让宝宝逐渐适应不需要通过吃奶来入睡。
5.给予适当的安抚：当宝宝醒来时，可以给予适当的安抚，例如轻拍、抱抱等，而不是立即喂奶，帮助他们学会自我安抚入睡。
6.不要过度依赖奶嘴：如果宝宝习惯了奶嘴，可以逐渐减少使用奶嘴的次数，让他们学会通过其他方式安抚自己入睡。
7.耐心等待：戒掉奶睡习惯需要时间，不要过于着急，宝宝可能会在一段时间内哭闹或不适应，但这是正常的，需要耐心等待他们逐渐适应。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，有些宝宝可能需要更长的时间来适应新的睡眠习惯。在这个过程中，父母需要保持耐心和坚定，同时也要注意宝宝的情绪和需求，确保他们的安全和舒适。如果宝宝出现明显的不适或哭闹，建议咨询医生或专业的育儿顾问。