腹泻时可以吃一些清淡、易消化、富含营养的食物，以下是一些建议：
1.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以补充腹泻时身体流失的电解质。
2.白米饭：白米饭是一种容易消化的食物，可以提供身体所需的能量。
3.鸡肉：鸡肉是一种富含蛋白质的食物，易于消化，可以帮助身体修复。
4.苹果：苹果中含有丰富的果胶和鞣酸，具有收敛止泻的作用。
5.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，有助于缓解腹泻。
需要注意的是，腹泻时应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物，如芹菜、韭菜等。同时，应多喝水，以补充流失的水分。如果腹泻持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医。