腹泻时可以吃一些清淡、易消化的食物，例如：
1.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以缓解腹泻引起的电解质失衡。
2.白米饭：白米饭是一种易于消化的食物，可以提供身体所需的能量。
3.苹果：苹果中含有丰富的鞣酸和果胶，具有收敛止泻的作用。
4.鸡汤：鸡汤是一种营养丰富的食物，含有矿物质、维生素和蛋白质等营养成分，可以缓解腹泻引起的身体虚弱。
5.姜：姜具有抗菌和抗炎作用，可以缓解腹泻引起的肠胃不适。
需要注意的是，腹泻时应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重症状。如果腹泻持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医。