脸两颊长痘可以通过日常护理、饮食调整以及外用药物等方法来改善。一般来说，首先要注意皮肤清洁，每天用温和的洁面产品清洁脸部1 - 2次。
日常护理要点
清洁脸部： 选择适合自己肤质的温和洁面产品，每天早晚清洁脸部，清除皮肤表面的油脂、灰尘和污垢，但要注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。例如，油性皮肤可以选择清洁力稍强的洁面产品，而干性皮肤则要选择滋润型的洁面产品。避免刺激： 不要用手挤压痘痘，因为用手挤压可能会导致炎症加重，还容易留下痘印和疤痕。同时，要避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，这些产品可能会堵塞毛孔，加重长痘情况。
饮食调整方面
控制甜食摄入： 过多的甜食会使体内血糖升高，导致皮脂腺分泌旺盛，从而加重长痘。比如要减少蛋糕、糖果、甜饮料等甜食的食用量。减少辛辣食物： 辛辣食物会刺激皮肤，使痘痘炎症加重。像辣椒、花椒、芥末等辛辣食物应尽量少吃。
外用药物选择
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能够减轻痘痘的炎症反应，帮助痘痘消退。抗生素类药膏： 如克林霉素磷酸酯凝胶，对于痤疮丙酸杆菌有抑制作用，可用于炎症性痘痘的治疗。但使用时要注意，不要长期大面积使用，以免引起细菌耐药。