膝盖在医学上称为膝关节，膝关节发困通常与缺钙、半月板损伤、关节炎等因素有关，其防治需依据病因选取适宜方法。
一、缺钙：若日常饮食不规律或经常挑食，易导致身体缺失必要的钙元素。缺钙会致使膝关节出现骨质疏松，进而引起膝关节发困现象。防治方法为保持规律饮食，同时可在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物来补充钙元素，这样能起到防治膝关节发困的作用。
1.饮食调整：确保饮食的均衡和多样化，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
2.药物补钙：遵医嘱合理使用补钙药物，以有效补充身体所需的钙。
二、半月板损伤：剧烈运动造成膝关节扭伤，或是膝关节遭受剧烈碰撞等，都可能导致半月板损伤，从而引发膝关节发困，同时还伴有肿胀、疼痛等症状。适当加强运动锻炼，并在运动前做好热身，可降低半月板损伤的概率，达到防治膝关节发困的效果。
1.运动锻炼：适度进行适合自身的运动，增强膝关节周围肌肉力量。
2.热身重要性：运动前充分热身，能使关节活动开，减少受伤风险。
三、关节炎：随着年龄增长，膝关节软骨会发生退行性病变，导致膝关节过度磨损形成关节炎症，这也会出现膝关节发困的情况。若出现该症状，可在医生指导下通过关节融合术、关节成形术等手术进行治疗。
1.关节融合术：通过手术使关节骨性融合，以缓解疼痛和改善功能。
2.关节成形术：用人工关节替代受损的关节，提高生活质量。
膝关节发困还可能与滑膜炎、增生性骨关节病等疾病相关，需要前往医院进行诊断。若为滑膜炎导致，可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。
总之，当出现膝关节发困时，要明确具体病因，然后采取针对性的防治措施。同时，平时要注意膝关节的保护和保养，避免过度劳累和受伤。