年轻人出现心慌、心悸主要有以下两种原因：其一为神经调节失调引发心悸不适症状，比如年轻人紧张、焦虑、情绪激动，或是长期吸烟、大量喝茶、喝咖啡等情况都可能导致心慌、心悸；其二是各种心律失常发作，年轻人中以房性早搏和室性早搏较为常见。
一、关于神经调节失调导致的心慌、心悸：
1.这种情况通常是由于年轻人存在紧张、焦虑、情绪激动等不良情绪状态，或者有长期吸烟、大量喝茶、喝咖啡等不良生活习惯。这些因素会使神经调节出现异常，进而让人感觉到心慌、心悸不适。
2.应对方法主要是要保证充分的休息，改善睡眠质量，并且定期进行有氧运动。同时，要避免吸烟，适量减少喝茶量，不要喝浓咖啡。通过这些措施，一般能够使心慌、心悸的症状得到缓解。
二、关于心律失常引发的心慌、心悸：
1.年轻人出现的心律失常多为房性早搏和室性早搏，且大多属于良性早搏，通常不需要特别的诊治。
2.同样也需要在充分休息的基础上，适当增加有氧运动。但如果早搏加重，心慌症状变得非常明显，甚至出现头晕、黑蒙乃至晕倒等情况，那就需要第一时间前往就近的医院进行心电图检查，或者做24小时动态心电图监测，以明确心律失常的具体原因。
总之，年轻人面对心慌、心悸问题，要明确原因，根据具体情况采取相应的措施，若症状严重或持续不缓解，应及时就医检查和诊治。