年轻人出现心慌、心悸主要有以下两种原因。
一、神经调节失调：这会导致心悸等不适症状。比如年轻人处于紧张、焦虑、情绪激动的状态，或是长期吸烟、大量喝茶、喝咖啡等，都可能感觉到心慌、心悸不适。对此，最好能做到充分休息，改善睡眠质量，定期进行有氧运动，避免吸烟，减少喝茶量，且不要喝浓咖啡，这样通常能使心慌、心悸的症状得到缓解。
二、心律失常发作：年轻人中以房性早搏和室性早搏较为常见。房性早搏和室性早搏多数是良性的早搏，一般不需要特别诊治，但同样需要在充分休息的基础上，适当增加有氧运动。然而，如果早搏加重，心慌明显，甚至出现头晕、黑蒙乃至晕倒等症状，那就需要第一时间前往就近的医院做心电图检查，或者进行24小时动态心电图监测，以明确心律失常的原因。
总结：年轻人心慌、心悸主要源于神经调节失调与心律失常发作，要根据具体情况采取相应措施，若症状严重需及时就医检查。