关键点：无法仅根据血沉高确定是风湿，血沉高原因多样，风湿只是其一；腿疼且血沉高需进一步检查；缓解症状和改善生活质量的一般建议。
一、关于血沉高与风湿的关系。血沉增高可能由多种因素引起，不只是风湿，如感染、炎症、肿瘤、贫血等都可能导致，而风湿类疾病确实可能有血沉增高情况，像类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等会引起关节相关症状及血沉升高。然而，血沉高不一定就是风湿，若有腿疼且血沉高，确实要进一步检查来明确具体原因。
二、缓解症状和改善生活质量的建议。
1.饮食方面，要适当控制，避免过多摄入高脂肪、高糖、高热量食物，增加蔬菜、水果、全谷类和低脂肪蛋白质摄入，保持健康饮食习惯。
2.锻炼方面，适度锻炼有助于减轻疼痛和僵硬，增强关节灵活性，但要避免过度运动以免加重关节炎症和疼痛。
3.作息方面，保持充足睡眠和规律作息时间，可缓解身体疼痛和疲劳。
4.可根据个人感觉和医生建议，选择热敷或冷敷来减轻关节疼痛和肿胀症状。
5.非处方药物如布洛芬等能缓解疼痛和炎症症状，但要在医生建议下使用并注意副作用。
总之，不能仅依据血沉高就判断是风湿，出现相关症状应进一步检查。同时，对于缓解症状和改善生活质量有一些建议，但这些建议不能替代医生的专业诊断和治疗。