小孩长高的方法主要包括以下几个方面：
1.饮食：小孩需要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。同时，要避免小孩挑食、偏食，以免影响营养摄入。
2.运动：适当的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，有助于小孩长高。小孩可以进行一些有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，也可以进行一些伸展性的运动，如瑜伽、体操等。
3.睡眠：小孩需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛。因此，小孩要养成规律的作息习惯，避免熬夜。
4.情绪：小孩的情绪也会影响生长激素的分泌，因此家长要为小孩营造一个温馨、和谐的家庭氛围，避免给小孩过多的压力。
5.疾病防治：一些疾病会影响小孩的身高增长，如营养不良、佝偻病、甲状腺功能减退症等。因此，家长要注意小孩的身体健康，及时带小孩进行体检和治疗。
需要注意的是，每个小孩的生长发育情况都不同，如果家长对小孩的身高增长有疑虑，可以带小孩到医院进行检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。