脚背红肿的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：如果脚背受到外力撞击、扭伤或挤压，可能会导致红肿和疼痛。在这种情况下，应立即停止活动，休息受伤的部位，使用冰袋冷敷，以减轻肿胀和疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，建议就医，可能需要进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并接受相应的治疗。
2.感染：脚背皮肤感染或感染扩散到脚部，也可能导致红肿。常见的感染原因包括细菌感染、真菌感染等。在这种情况下，可能会出现红肿、疼痛、发热等症状。建议及时就医，医生可能会根据感染的类型和严重程度，给予抗生素或其他治疗。同时，要保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染扩散。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可累及脚部关节，导致红肿、疼痛和僵硬。常见的关节炎类型包括类风湿关节炎、痛风性关节炎等。如果怀疑是关节炎引起的脚背红肿，建议就医，进行相关检查，如血液检查、影像学检查等，以明确诊断，并接受相应的治疗。
4.痛风：痛风是一种由于血尿酸水平升高导致的关节炎疾病，常见于大脚趾、脚跟等部位，但也可能累及脚背。痛风发作时，会出现红肿、疼痛、发热等症状。在这种情况下，建议就医，进行血尿酸检查和其他相关检查，以明确诊断。治疗通常包括使用药物降低血尿酸水平、缓解疼痛和炎症等。
5.其他原因：脚背红肿还可能与其他疾病有关，如系统性红斑狼疮、血管炎等。如果脚背红肿持续不缓解或伴有其他症状，如发热、皮疹、关节疼痛等，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定病因并接受相应的治疗。
总之，脚背红肿可能是多种疾病的表现之一，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并接受相应的治疗。同时，在就医之前，可以采取以下措施缓解症状：
休息：避免长时间站立或行走，尽量休息受伤的部位。
抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
使用冰袋：用冰袋冷敷受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，可以减轻肿胀和疼痛。
避免刺激：避免穿紧身鞋、高跟鞋或过度摩擦受伤的部位。
按医嘱使用药物：如果医生建议使用药物，如止痛药、消炎药等，应按医嘱使用。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。在治疗过程中，应密切关注症状的变化，如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。