足底筋膜炎通常4-6周左右可痊愈。足底筋膜炎经系统治疗后，3-5天水肿会显著减轻，度过水肿期疼痛症状能明显缓解，然而若下床活动、剧烈运动或受凉，可能使局部炎症加重，炎性水肿增加与疼痛加剧。一般2-3周左右可初步愈合，炎性疼痛明显消失，但此时不能剧烈运动，否则可能因劳损或拉伤致炎症加重。2-3周左右时症状显著好转，疼痛与活动不利明显改善，在此情况下要进行循序渐进的功能锻炼。进行负重与走路时，每天要比前一天时间增加，活动量也要增多，如此循序渐进，4-6周左右可实现完全愈合，能进行剧烈运动与长时间走路。
一、足底筋膜炎的恢复过程
1.治疗初期，3-5天内水肿明显减轻，疼痛症状缓解。
2.2-3周左右可初步愈合，炎性疼痛消失，但不能剧烈运动。
3.2-3周后进行循序渐进的功能锻炼。
4.4-6周可完全愈合，能进行剧烈运动和长时间走路。
二、影响恢复的因素
1.下床活动、剧烈运动、受凉等可能加重炎症。
2.不恰当运动可能导致劳损或拉伤，使炎症进一步加重。
总之，足底筋膜炎的恢复需要一定时间和过程，且要注意避免影响恢复的因素，并进行合理的功能锻炼，才能促进其良好恢复。