保护视力预防近视的方法主要有眼球运动法、远眺法、热敷双眼等。
一、眼球运动法：首先可以采取坐位或者站着的姿势，然后让眼睛平视前方，接着进行一系列的眼球运动，包括让眼睛做上下左右的运动，使双眼依次向左上、左下、右上、右下、向左、向右看，之后让双眼顺时针转、逆时针转，最后用力闭眼再用力睁眼向上看。通过让眼球尽量朝各个方向拉伸，能够帮助恢复眼睛的聚焦能力。
1.采取合适姿势：选择坐位或站着。
2.平视前方：为后续运动做准备。
3.具体运动方式：包括上下左右等方向的转动以及顺逆时针转动等。
二、远眺法：当连续近距离用眼20分钟后，睫状肌会处于紧张状态，此时可以选择远眺5米以外的地方，双眼注视远处的风景，持续眺望20秒，这样可以使睫状肌得到有效的放松，对改善视疲劳有作用，能有效预防近视的发生和进展。
1.前提条件：连续近距离用眼20分钟后。
2.远眺距离：5米以外。
3.持续时间：20秒。
三、热敷双眼：热敷双眼能够促进眼球的血液循环，从而起到一定的预防近视的效果。具体做法是取一块干净的毛巾，用热水浸湿后拧至不滴水的状态。患者可以选择仰卧位，身体躺在椅子上或床上，闭合双眼，将毛巾放置于双眼上，热敷五分钟后取下。建议每天晚上临睡前热敷一次，长期坚持会有较好的预防效果。
1.准备工作：取毛巾、用热水浸湿并拧干。
2.热敷姿势：仰卧位，躺在椅子或床上。
3.操作方法：将毛巾放于双眼上，热敷五分钟。
4.热敷频率：每天晚上临睡前一次。
总之，通过以上这些方法，可以在一定程度上保护视力、预防近视，大家应养成良好的用眼习惯并坚持这些护眼方法。