西瓜子的热量高吗

西瓜子热量较高。

一、西瓜子是常见食物，富含蛋白质、脂肪酸、维生素B族、钙、铁、磷等营养元素。二、减肥期间不建议吃，因其热量大，每100克约582大卡，比肉类、米饭热量高很多，属高热量食物。三、日常适量吃一般不会发胖，人体每天需消耗能量，少量吃会被消耗，不会堆积体内。但过量吃可能导致体内热量过高无法消耗，使人发胖，也不利于减肥。

总之，西瓜子有一定营养，但热量高，减肥时要慎重食用，平时食用也要注意适量。