女性身体虚可通过饮食、运动、中药等方式调理，具体为：
一、饮食
1.气虚患者可多吃牛肉、鸡肉、大豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝等食物以补气。
2.血虚患者可多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、阿胶、龙眼、猪肝、红枣、赤豆等食物以补血养气。
3.阴虚患者可多吃甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、海蜇、金针菇、枸杞、雪梨等食物以补阴。
二、运动
体虚者常锻炼可改变气血运行，改善虚弱状况。可适当进行快走、散步、慢跑、跳绳、游泳等运动，要循序渐进，根据自身素质选择合适运动方式和强度，每天运动半小时以上。
三、中药
需中医辨证治疗来调理体虚。
1.气虚患者：根据气虚部位调理，肺气虚服四君子汤，肾气虚服肾气丸，脾气虚服六君子汤。
2.血虚患者：可服用当归、桑葚子、阿胶、熟地等中药以补血养血。
3.阴虚患者：可服用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、石斛等中药以滋阴补肾。
总之，女性可通过上述多种方式来改善身体虚的状态，饮食要合理选择相应食物，运动要适度且坚持，中药调理需在专业指导下进行。