根据描述，这种情况可能由以下原因引起。
1.半月板损伤：半月板是位于股骨和胫骨之间的纤维软骨垫，可缓冲压力、稳定膝关节。当半月板受到损伤时，可能会在伸直或弯腿时出现疼痛。半月板损伤可能由剧烈运动、扭伤、长期磨损等原因引起。
2.韧带损伤：膝关节周围有许多韧带，如前交叉韧带、后交叉韧带、内副韧带、外副韧带等，它们对膝关节的稳定性起着重要作用。韧带损伤可能导致伸直或弯腿时疼痛。
3.滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞是膝关节滑膜形成的皱襞，当滑膜皱襞受到刺激或炎症时，可能会引起疼痛、肿胀等症状。
4.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的退行性改变，主要表现为膝关节髌骨后方疼痛，尤其在伸直或弯腿时加重。
5.其他原因：膝关节感染、炎症性关节炎、痛风等也可能导致膝盖伸直或弯腿时疼痛。
针对这种情况，建议采取以下措施。
1.休息：避免过度使用膝关节，减少站立和行走时间，尽量休息。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，同时可以使用活血化瘀的中药或膏药。
4.注射治疗：对于严重的疼痛或炎症，可以考虑注射玻璃酸钠、糖皮质激素等药物。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，如半月板修复、韧带重建等。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议选择。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并接受相应的治疗。