抽烟抽醉了指的是大量抽烟后身体受尼古丁刺激而出现头晕、恶心等不适症状。以下是缓解方法：
一、停止抽烟：
一旦出现不适，必须立即停止抽烟，防止继续抽烟导致尼古丁摄入过多，进而加重症状。
二、适量多喝水：
(1)多喝水能加速体内代谢，让体内有害物质尽快排出，避免持续刺激身体。可以喝温开水。
三、适量吃水果：
(1)适量食用如苹果、梨等水果，可促进新陈代谢，加快尼古丁代谢速度，改善不适症状。
四、清洁口腔：
(1)尽快清洁口腔，用漱口水漱口或及时刷牙，让口腔保持清新，减少烟味对身体的刺激。
五、按摩：
(1)若有明显头晕、头痛等症状，可及时就医，由专业医生对头部进行按摩以减轻不适。
总之，在日常生活中应养成良好生活习惯，尽量少抽烟或不抽烟。